不负美景，不负光阴。旅行是一件十分治愈的事情。眼看着马上就要立夏了，怎能不好好把握五一小长假的机会，和家人或朋友来一场诗和远方的邂逅呢？

然而有一批特殊群体——肿瘤患者，往往介于身体的因素打消了这个念头，有病就得呆在家里吗？NO！就算是肿瘤患者也可以出游。一起来看看肿瘤患者出游的正确打开方式吧。

不适合旅行的情况有哪些？

01 刚做完手术未满三个月的患者

因为这个时候，患者身体还未完全康复痊愈，病情也不稳定，建议尽量不要远游，可以随时在家周边休闲走走。这个过程中也一定要量力而行，累了就休息，千万逞强硬撑。

02 做完放化疗没多久的患者

接受放化疗的患者，三个月内因放化疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，出远门也不是很方便，但过了三个月，一般的旅行是可以参加的。

适合旅行的患者需要注意

01 要评估一下患者的身体状况

这是最重要的，建议在决定旅行前，先联系主治医生做一次全面的健康评估，看看现阶段的状态是否适合出游，医生也许会有不同的建议。

另外，如果是接受化疗和放射治疗的患者，因为治疗方法容易产生疲劳，可能会限制旅游的强度和行进的速度，这些都是需要考虑进去的哦。

02 注意出行方式

比如说手术后10天内的患者也不适合坐飞机出行，否则可能因为气压的变化出现伤口肿胀和疼痛。所以决定出行计划之前一定要问过主治医生。

03 考虑出行时长

肿瘤患者，特别是肺癌，胃癌，肠癌，或最近进行了外科手术者，可能不适合连续性长时间旅行，长时间乘坐交通工具发生血栓的风险增加。其实，飞行、久坐本来就是血栓形成的高危因素。

04 做好防晒，注意紫外线损伤

尤其是接受过化疗和放射治疗的患者，皮肤对于阳光照射更加敏感，更容易受到伤害。

如果需要长时间在户外的地方一定要做好防护措施，防晒衫、遮阳伞、太阳帽、墨镜都是可以选择的实用物品。

旅行前的一些准备

01 药物要随身携带

为了防止丢失或者是转运过程中耽误吃药，建议把药物放在手提包内。另外，如可以的话，尽可能将药物和原包装盒、说明书一起携带，以避免药物混淆，也方便海关查验。

02 随身携带医疗资料

除了紧急医疗资料，还建议出行之前请主治医生写一个病情用药情况的信息（包括过敏情况、诊断、治疗计划、用药情况），并且随身携带。

为什么？因为如果遇到突发情况，这个东西能让医生快速了解完整的病情。

03 了解旅行信息

如果跟团旅游，需要提前了解旅行信息，协调并获得帮助。例如：饮食的限制、特别住宿、轮椅，以及医务人员随行及医疗服务情况。

04 预留休息时间

旅途劳累，行程不要安排的太慢，给自己留足休息时间，既消除疲劳又能让接下来的行程玩的更开心。

在出去游玩期间，肿瘤患者还必须与医生建立良好的联系通道，如果在旅游途中身体出现异常或感到不适时，可主动寻求医生给予康复指导，把出游风险降到最低！

旅行应注意哪些饮食原则？

除了出行注意事项外，饮食是每位患者都需要重视的。

01 平衡膳食，满足患者营养需求

临床上可以根据患者的体重，按照每天25-30kcal/kg的标准估算患者需要的能量值。以一个50kg的成年患者为例，每天大概需要1250-1500Kcal能量。

另外，建议患者每周在固定时间测量一次空腹体重，如果体重出现了下降趋势，请及时联系医生进行评估或干预。

对于肿瘤患者来说，在3-6个月内体重减轻＜5％属轻度营养不良，体重减轻＞10％则为重度营养不良。

02 适当增加优质蛋白质的摄入

肿瘤患者的蛋白质需要量为每天1.0-2.0g/kg。在能量足够的情况下，适当增加蛋白质的摄入，可以促进肿瘤患者合成肌肉蛋白质，修复损伤组织。

蛋白质最好的来源是鱼肉、鸡鸭鹅等禽类、蛋类、低脂乳制品、豆类及豆制品，少吃红肉（如猪、牛、羊）和加工肉制品（如香肠、腌肉）。

03 提高脂肪供能比例，增加膳食能量密度

适当提高饮食中脂肪的比例，减少碳水化合物的摄入，不仅能降低患者的血糖负荷，还能增加食欲减退肿瘤患者的摄入的能量。

脂肪供能可占每天摄入总能量的35%-50%，推荐适当增加富含ω-3脂肪酸以及ω-9脂肪酸的食物。如深海鱼类、葵花籽油、橄榄油等；做菜时可使用多种植物油作为烹调油，每天25g-40g为宜。

04 多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜中富含维生素和膳食纤维，推荐每天吃300g-500g蔬菜，200g-300g水果。最好能吃不同种类、更多颜色的蔬果，以获得更均衡的营养。

05 碳水化合物以全谷物为主

全谷物是碳水化合物和粗纤维的良好来源，有助于保持能量水平、缓解便秘。全谷物包括小麦、玉米、糙米等，建议成人每天食用200g-400g。

06 必要时补充维生素和微量元素

维生素和微量元素是维持机体正常代谢所必需的营养素，人体只能通过外源性食物获得。很多肿瘤患者由于进食减少、放化疗、手术等原因，常常会缺乏维生素及微量元素。可考虑强化膳食补充，必要时也可在医生指导下使用小剂量药物补充。

07 其他

要限制精制糖的摄入，最好不要喝酒，以及不要吃烧烤、煎炸、腌制的肉类。

祝大家有一个愉快而美好的黄金周假期！

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