“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是中医养生保健的重要时节。趁此时抓住养阳气的好机会，提高抵抗力，是每个肿瘤患者的必修课。

那么，肿瘤患者该如何养生？有哪些注意事项？…今天，小编将从饮食、起居、情绪等方面来向大家介绍一下。

一饮食调养

夏季气温高、多雨，空气湿度大。

肿瘤患者接受放化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，常出现头昏脑胀、四肢酸软、食欲减退、出汗多等不适，严重者会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

饮食宜“三清”：

1、清凉

可选各种蔬菜瓜果，这也是补充维生素C的好办法。

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2、清淡

膳食中的菜类要以素淡为主，烹调以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜。

3、清补

以植物蛋白含量丰富的豆制品，脂肪含量低的肉类、家禽为主，不宜食热性油腻食物，避免热燥伤身。

伏天忌“四贪”

1、贪凉

夏季皮肤外在的阳气最盛，而内在脏腑的阳气最弱，脾胃最寒。肿瘤患者经过多种抗肿瘤治疗后，多数患者已因脾胃阳气受损，应避免进食雪糕、冷饮、生冷蔬果，或饮用凉茶清热解毒。贪凉冷食可使胃肠道骤然受冷，肠胃痉挛，引起腹痛，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其要注意，老年人、伴有口腔或胃肠道疾病及糖尿病的患者更不宜食用冷饮类。

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2、贪生冷

夏季经常吃凉拌菜和蘸酱菜，一些生的蔬菜如生菜、香菜、莴苣，既清脆爽口，又能补充维生素和膳食纤维，深受喜爱。但是，建议生的瓜菜一定要注意在流动净水下清洗干净，有条件的话尽量消毒后食用。

3、贪水果

大伏天冰镇西瓜是人们的喜爱，西瓜含有大量葡萄糖、蔗糖、果糖、水分，维生素C和维生素A含量高于一般水果，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的作用，可改善癌症发热，鼻咽癌、喉癌放射治疗后口干不适症状，也可用于肝癌、肝硬化、肝区灼热疼痛以及胸水、腹水等患者。肿瘤患者夏季适当多吃西瓜是有益的，但西瓜属甘寒之品，慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等脾胃虚寒者不宜多食，更不能吃冰镇西瓜。

4、贪辣

天热开始觉得没胃口，想要吃一些重口味的菜来开胃，营养师提出，适量的葱姜蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。对肿瘤患者来说，应少饮酒、不饮酒，更不提倡饮烈性酒。

肿瘤患者膳食指导原则

1、合理膳食，适当运动

2、保持适宜的、相对稳定的体重

3、食物选择应多样化

4、适当多摄入富含蛋白质的食物

5、多吃蔬菜、水果和其他植物性食物

6、保持适宜的、相对稳定的体重

7、多吃富含矿物质和维生素的食物

9、限制精制糖摄入

肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。

二起居有常

肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等时间，做到起居有常、生活有节，高温天不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化。

夜卧早起

古人随日落而息、日出而作。夏季昼长夜短，所以我们的休息时间也应随着日落的推迟而推迟。而早起，亦不是一味求早，是让人随着夏天提早的日出时间而提早起床。

阴居避暑 

肿瘤患者正气虚弱，卫外不固，更容易感受风寒而发病，加重病情。《内经》认为养生“必顺四时而适寒暑”，故而在炎热的夏季养生者应“阴居以避暑”，在现代生活中亦应避免电风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部的直吹。

居家的肿瘤患者使用空调时，温度维持在26℃为宜，避免待在空调的下风口，需注意定时通风换气。

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对于使用奥沙利铂及紫杉类药物化疗的患者来说，由于化疗药物有潜在的神经毒性，手足需注意避免接触凉物以免造成手脚麻木。对于有合并骨转移的肿瘤患者，更要注意在空调房内的保温保暖，避免因为受凉导致血管收缩、血流不畅而加重疼痛。

适当锻炼

很多患者觉得出汗会使体虚，不愿活动，整天待在空调房里，殊不知出汗可以排出人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。若拒绝一切运动，机体消耗少、食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。

建议肿瘤患者最好选择早晨和晚饭后锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择散步、打太极拳、做操等较舒缓的锻炼方式，轻微流汗即可。

三情绪调节

每年入夏，高温闷热的天气对带瘤生存的患者都是个大考验，加上治疗过程中出现的不良反应，令患者情绪波动，产生紧张、恐惧、悲伤、焦虑等心理问题。

夏季养生应该注重保持一个轻松喜乐的心情，《黄帝内经》在此用了一个比喻：“若所爱在外”，就像所爱的物或人在面前。喜乐的心情可宣导心气，使心气外泄，所以养生者在夏季应常常喜乐，以求顺心宁意。

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建议肿瘤患者可根据自己的爱好参与一些有益健康的娱乐活动以调节身心，如下棋、钓鱼、散步、种养花卉、养鱼养鸟、书法绘画、听音乐等。除患者自身调节之外，亲友们也应该留意患者的变化，多与患者交流，营造和睦的家庭环境，给予更多的谅解和支持，使患者保持良好的情绪。

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参考来源：郭勇全国名老中医专家传承工作室

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