正常黑色素细胞癌变的真正原因尚不清楚，但很有可能与我们周边的环境和生活习惯有关系。

空气污染日益严重，氟里昂等有害物质的大量排放破坏了臭氧层，造成紫外线滤过不充分，有害的紫外线与空气中的有害物质携手共同作用于人体皮肤，造成黑素细胞异常表达，就会引发黑素瘤。

还有许多人为了追求皮肤的洁嫩而大量使用化学类化妆品，造成化学性皮肤污染，甚至有人用化学腐蚀剂去除掉皮肤上的黑痣，结果适得其反，刺激了黑素细胞的过度增殖。

还有滥用雌激素类药物也是黑色素瘤的发病原因之一，研究发现恶性黑色素瘤的细胞内有雌激素受体，因此，人们怀疑雌激素过量会刺激黑色素瘤的发生。

黑色素瘤的发病原因与我们的生活息息相关，因此我们应尽量避免这些原因导致黑色素瘤的症状恶化，危害健康。

那么黑色素瘤患者在饮食方面应该要注意哪些？

1. 控制体重，少食高脂高糖食物。研究表明超重和肥胖让恶性黑色素瘤风险增加31％，同时肥胖还会增加其他一系列心血管疾病如冠心病、高血压还有糖尿病的发生概率。

2. 多摄入含有抗氧化剂的食物，如视黄醇，对健康的免疫系统很重要。 研究发现，富含视黄醇的食物（如鱼、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和橙色水果、蔬菜）让黑色素瘤发生发展的风险降低20％。

3. 研究表明富硒饮食也可能降低黑色素瘤的风险并可延长黑色素瘤患者寿命。 富硒食物包括巴西坚果、扇贝、龙虾、大麦、燕麦、全麦、小麦胚芽和牛奶。 绿茶的初步研究也显示了预防黑色素瘤可能功效。

4. 低维生素D水平与黑素瘤的风险有关，所以可以适当补充，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高，也可以购买一些口服制剂。

5.⿊⾊素瘤患者⼀定要戒烟戒酒，这是需要严格执⾏的。

因为，烟酒对我们的⾝体并⽆益处，更多的是不利的影响。⽽且，吸烟不仅对⾃⼰的⾝体有影响，还会对⾝边的⼈造成⼆次伤害。所以，要严格戒烟戒酒。

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