对肿瘤患者来说，在接受积极治疗、病情得到控制的同时，经常还会觉得特别累、身上没力气、不想动，总是容易瞌睡，而且无论怎么休息都不能缓解。
此时你一定要警惕，是不是出现了癌症相关性疲劳！
什么是癌症相关性疲劳
癌症相关性疲劳（CRF，简称癌性疲劳）是由癌症或癌症治疗引起的一种痛苦的、持续的倦怠或体力不支，与近期运动量不符，且不能通过休息缓解。
主要表现为持续2周以上出现倦怠、常伴有认知障碍及情绪低落等症状，且妨碍日常生活。
一警惕！90%的肿瘤患者存在癌性疲劳！
根据国内外相关调查发现，在癌症患者中，CRF的发生率高达70%—100%。2006年在同济医院调查结果显示，癌症相关性疲乏的发生率高达91.2%，中、重度疲乏的发生率高达78%。
很大一部分甚至是所有的患者，在诊断癌症时，或抗肿瘤治疗期间、或治疗后会经历癌性疲劳的不适感，且常常伴随着其他的症状一起出现，严重者影响患者的生活质量。
二癌性疲劳：就是它们惹的祸
01 抗癌药物和抗癌治疗
部分化疗药物、小分子靶向药物、生物免疫治疗药物如干扰素等，可引起疲乏。免疫治疗相关副作用如甲状腺功能低下，也可致疲乏。
02 体能下降
由于癌症病情和治疗的原因，再加上很多人认为癌症病人应该多休息，导致癌症病人活动量很少，体能下降，所以很容易觉得疲劳。而这种疲劳感让病人更加不愿意活动，从而造成恶性循环。
03 营养不良
癌症是一种消耗性疾病，会大量消耗病人体内的营养物质。病人在接受放化疗等治疗的过程中，食欲很差，导致营养摄入不够。据统计，40%~80%的肿瘤患者存在营养不良。营养不良也会导致病人出现严重疲劳。
04 贫血
贫血也是导致病人出现疲劳的常见原因。很多癌症会出现出血症状，而一些治疗，比如化疗，也会引起贫血，所以贫血是癌症病人常见的并发症。贫血程度越大，病人的疲劳感就越严重。
05 疼痛
疼痛也能引起疲劳。疼痛在癌症病人中发生率很高，超过50%的病人有不同程度的疼痛。
06 不良情绪
癌症病人常出现的一些不良情绪，比如焦虑、抑郁，或者失眠，也会导致疲劳或者加重疲劳。
三癌性疲劳，五个方法轻松应对！
01 维持最佳活动水平
鼓励正在接受抗癌治疗或治疗后的患友们进行中等强度运动。具体的运动计划需要根据年龄、性别、肿瘤类型、接受治疗的情况及身体状况来定。
可以考虑开始和维持一项喜欢并能够坚持的轻度运动，比如步行、慢跑、游泳、瑜伽、八段锦等，注意量力而行，以追求适当的活动量和放松心情为主。
小编提醒：当出现下列情况时，应慎用运动疗法：骨转移、血小板减少、贫血、发热、活动性感染及由于肿瘤转移或其他疾病导致的限制。
02 营养支持
营养摄入不足也是造成疲乏感的重要原因之一。患友们可以到营养门诊进行全面的营养状态评估。若存在恶心呕吐、食欲不振、粘膜炎、吞咽痛、肠梗阻、腹泻或便秘等影响患者营养摄入的情况，应积极治疗，保持电解质及体液平衡。
在医疗干预的基础上，家属也应积极地为患者准备适合其口味的餐食，保证热量摄入，可考虑少食多餐，变换口味，促进食欲。条件允许的情况下，让患者吃并快乐着，不仅营养均衡，还能重获生活的乐趣。
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03 改善睡眠质量
睡眠障碍可加重癌性疲劳的症状。患友们可以通过松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠卫生、认知行为治疗等非药物治疗方法进行改善。
松弛疗法主要包括想象性放松、冥想放松、渐进性肌肉放松、腹式呼吸训练、自我暗示法等。
刺激控制疗法包括当有睡意时立刻就寝，每晚几乎在同一时间睡觉，以及每天保持规律的起床时间，无论是刚开始就寝还是在半夜醒来，如果20 min内无法入睡就起床。
睡眠限制疗法要求避免长时间的午睡、限制在床上的总时间。
睡眠卫生包括促进夜晚良好睡眠和建立有利于睡眠的环境，例如黑暗、安静、舒适的环境等。
点击链接了解：失眠多梦睡不着？教你一招，助你好眠到天明！
04 调节心理状态
许多患友们得癌后，都存在着极大的心理压力。如果存在这种情况，建议寻找专业的心理治疗师进行干预，干预方法包括认知行为疗法（CBT）、正念减压训练（MBSR）等。
05 药物治疗
疼痛、贫血等癌症相关并发症应在医生的指导下积极进行治疗。
在中国癌症相关性疲乏临床实践诊疗指南（2021年版）中，新增在西药治疗基础上可加用中药、中成药治疗癌性疲劳。
中药汤剂疗法主要包括健脾益胃散寒法、补肺益气法、疏肝养肝法、补益肾阳法、中成药治疗（正元胶囊、扶正胶囊、龟鹿二仙膏等）。
同时，指南“CRF的对因治疗”章节的首段指出：“胸腺法新能减轻肿瘤患者治疗后出现的乏力、虚弱等不良反应”。胸腺法新作为免疫调节剂，在临床应用多年，一方面它可直接增强免疫系统对肿瘤和感染细胞的识别；另一方面它可通过促进T细胞分化、发育和成熟，增强机体的免疫功能。
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小编提醒：具体药物的使用建议在主诊医生的指导下进行。
总结
虽然疲劳是患癌症的常见症状，但不要认为这只是癌症治疗需要经历的正常部分。如果它让您感到不适或影响你的正常生活，那么就该与您的主诊医生交谈了，寻求帮助。有很多措施和方法减少或改善这种情况。让您的治疗效果更好，生活质量更高。
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