在预防疾病及保养身体方面，古代医家早在我国的医学经典—《黄帝内经》中指出春、夏、秋、冬的气候特点及其变化规律；并且强调人要顺应四季气候变化并调理自己的精神情志，以保持机体内阴阳的相对平衡，从而达到身体健康的目的。

夏季，日照时间长，天气炎热，按照中医理论，此时人们应该晚睡早起，同时因为天气炎热容易使人上火，导致口腔溃疡、牙龈肿痛等情况。患者最好少吃辛辣、热性的食物，而选择吃一些清凉、利湿、去暑的食物。

另外患者不要轻易动怒，保持心情愉快、舒畅。这样能够使夏季蓄积在人体内偏盛的阳气及时、充分 地透散出来。这便是顺应夏季的情志调节法则。如果不这么做，容易使秋天出现疾病，减少了供养秋天的精气，进而使冬季也较易生病。

夏阳如火要静心，清暑切忌大量出汗。夏季骄阳似火，而心在五行中属火，故中医有“夏主火，内应于心” 之说，所以夏季养生先养心脏。同时长夏宜多食健脾开胃食物，因为长夏雨水较多，湿为长夏的主气，此外 温度高时出汗增多，消化液分泌减少或者高温直接影响小肠蠕动速度，导致消化功能减退，出现食欲不振、纳差、肢软乏力等现象。故而夏季食补重在健脾利湿，山楂、山药、萝卜、莲藕等食物都有健脾开胃的食疗功效。

春夏养阳、秋冬养阴

《黄帝内经》谈到健康长寿的根本在于“法于阴阳，和于术数”。所 谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律生活起居，就如“日出而作， 日落而息"、随四季变化而适当增减衣被等。“和于术数”，就是根据正 确的方法调养锻炼身体，如适当运动、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、 不过度劳累等。

或许有人会有疑问：春夏之季温度渐升高，为什么还要养阳气？岂不是更热了？秋冬季养阴，岂不是更冷了？

春夏季节气候确实转暖渐热，人体在较热的环境时，一方面天热会出 汗也会大量消耗阳气，而汗的生产，也有阳气的参与；另一方面自身体温 调节也要消耗大量阳气。

秋冬之季，自然界气温下降，一则人需要更多能 量供给自身的生理活动，所以一定要注意养收、养藏，即养阴；二则秋冬 季阳气由体表入里藏着，体内阴液更易受损。但是，只有阳气的能动作用，才能维持人体正常功能，所以，整个四季中"养阳”都不能被忽视，且阳气更易亏耗。

夏季该如何顺应季节来养生？

―、规律饮食，注意补充营养物质

夏季气温高，容易使人食欲不振，而人体的基础代谢都增高，营养物质的消耗增加，易引起蛋白质、维生素及微量元素（如维生素C、B族维生素和锌等）缺乏，饮食中应注意补充。

对术后正在进行放、化疗的患者尤其要重视，应按照正常的饮食规律尽量予以补充，不能因为治疗的副作用强烈导致食欲不振而减少饮食。尽量选择一些清淡的食物，少食辛辣、辛热、过于油腻的温热食物。这对于消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其重要。

二、炎热夏天一定要补充充足的水分

夏季，大量的出汗使人丢失更多的水分及钠、钾、镁等离子。夏季应注意水电解质的平衡，有胸腹腔积液及膀胱、肾、胃等器官肿瘤的患者要特别注意。体液的补充要做到入出平衡，严格计算因为出汗等流失的体液，按需按量补充。

三、严防中暑

中暑会造成人体免疫力下降，使肿瘤细胞更加肆虐。在使用空调时也要特别注意，室内外温差不要太大，连续使用8小时后必须通风，或使用空调时半开房门。

四、保持乐观的心情

夏季天气炎热难耐，人容易情绪烦躁。肿瘤患者由于自己的病情和治疗的副作用对自身造成的躯体不适症状，情绪波动也会更加强烈。因此为肿瘤患者创造一个舒适、整洁的环境，让其保持良好的心态尤为重要。

五、注意家庭护理

肿瘤患者（特别是住院和经常需要往返医院治疗的）易发生相关并发症，比如白细胞降低、血小板降低，乏力等。因此应加强家庭护理，防止并发症的发生。同时需要在夏天慎防传染病和食物中毒。

六、改善睡眠

肿瘤患者本来就容易使得睡眠质量变差，因炎热等更易造成睡眠障碍。可以通过多种方法改善睡眠。必要时可以使用安眠药物，但是需要在医生指导下进行。

七、注意心脑血管健康

高血压、高血脂、心脏功能异常患者，当夏季血液比较浓缩的情况下，容易形成血栓以及造成血压不稳定，因此及时监测血压尤为重要。身体衰弱的肿瘤患者在夏季高温热辐射作用下，肌肉的工作能力，动作协调性及准确性，以及大脑的反应和注意力都会下降，同时高温可使血液浓缩，造成心脏活动增加、血压升高、心跳加快、心血管负担增大，所以夏季劳作一定要适度。

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