很多肿瘤患者在经历一系列治疗之后，总以为患病是自己生活方式出现了问题。因为担心肿瘤复发，之后的生活就开始变得小心翼翼、战战兢兢；又有部分患者想着肿瘤治疗已经结束就不再需要注意了。其实这些患者都陷进了肿瘤康复路上的误区。

那肿瘤患者到底要怎样才能降低肿瘤复发的机率呢？

1、不要自责，学会乐观

很多肿瘤患者，尤其是年轻的肿瘤患者经常会问这样的问题：“我是如此的善良，为什么让我患肿瘤？”

事实上，人是否得病与人性善恶并没有任何关系。不是善人就不患病，也不是恶人就一定患病。人的生命与人性善恶同样没有任何关系。

肿瘤的发病原因至今仍未查明，只知道它是环境因素、生活方式、遗传因素等因素共同作用的结果。所以，得了肿瘤，千万不要自责，更要乐观。

肿瘤并没有想象中的那么可怕，抗癌明星的故事多如牛毛。既来之，则安之，坦然面对。治疗肿瘤既靠医生，更靠自己；既靠药物，更靠意志。

2、发现肿瘤，及时治疗

肿瘤手术与普通手术几乎没有差别，它的创伤不会更大，对人体的负影响也不会更多。放疗、化疗的确会有一些副反应，但并非不能忍受。

化疗的副作用一般在治疗后数小时内出现，5天左右消失，出现快，消退也快；放疗的副作用出现较晚，持续时间也较久。

3、劳逸结合，重返社会

心理治疗是肿瘤治疗过程中的一个重要内容。

很多患者发现肿瘤后就停职在家庭休息，患者家属出于关心亲人，也要求亲人辞职回家，其结果是恰得其反，反而不利于患者。

重返社会，即回到治疗前的工作中去，这是一种重要的心理治疗手段。目的是通过正常的工作生活，转移患者的自我肿瘤注意力，忘掉自己是肿瘤患者。培养自己的兴趣，为自己设立一个目标，把自己的注意力集中在一个感兴趣的地方，有助于肿瘤的康复。

需要注意，重返工作要劳逸结合。太重的体力劳动、太大的工作压力和太强的职业挑战对肿瘤患者同样也是不利因素。

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4、按时复查，学会分辨

良恶性疾病的区别之一在于恶性疾病治疗后会复发和转移，而良性疾病没有这个现象。所以，恶性肿瘤治疗（包括各种治疗）后，要定期复查。

5、改变习惯，合理营养

肿瘤是一种与生活方式相关性疾病，通过改变生活习惯可以预防肿瘤。

烟草对肿瘤患者有百害而无一利，要予以严格控制。饮酒与肾癌、肝癌、乳腺癌、头颈部肿瘤等多种肿瘤的升高密切相关，对头颈部肿瘤患者的预后更是具有直接的负面作用，所以头颈部肿瘤患者一定要戒绝饮酒。对其他肿瘤患者没有严格要求禁酒，但是要反对酗酒。

肿瘤患者的营养支持包括家庭日常饮食和医院的专业营养治疗。因此，肿瘤患者应做到：

（1）适度节制饮食

七八分饱即好。

（2）辩证对待脂肪摄入

目前推荐：脂肪占饮食中能量应该＜20-35%，饱和脂肪酸＜10%，反式脂肪酸0。没有肿瘤病灶的患者建议适度减少脂肪摄入量，而有肿瘤病灶存在的患者推荐适量增加脂肪摄入量。

（3）增加蛋白质摄入量

肿瘤患者原则上应该增加蛋白质摄入量，每天推荐至少1-2个鸡蛋。动物肉含优质蛋白质，优于植物蛋白质，我们应该多吃白肉（没有腿的动物如鱼是白肉），每周推荐白肉2-4次，每次50-100g（1-2两）。少吃红肉（如猪马牛羊是红肉），少吃加工肉（香肠，腌肉，火腿等）。

（4）增加谷物

谷物包括（大、小、黑、燕）麦、大米、玉米、高粱、黍等。它们含丰富的维生素，抗氧化物及多种抗肿瘤物质，如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。由于谷物的微量营养素在加工过程中会严重破坏，所以谷物不宜精加工，提倡食不厌粗，粮不厌杂。

（5）增加果蔬

水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂。美国癌症学院推荐每日5份果蔬（相当于5只水果，如一只苹果，一个橘子，一根香蕉等，或500g蔬菜）。

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6、循序渐进，适量运动

运动对肿瘤患者有多方面的帮助：

增强患者对抗癌症的能力，包括生活能力和思维能力；

减少疲劳、减轻压力，增加全身的血液流动；

降低骨质疏松的风险（脆弱的骨头更容易断裂）；

提高患者的生活质量，增强患者的自尊。

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